การออกกำลังกายนี้รวมถึงลำดับแบบไดนามิกที่มีความเข้มข้นสูงและขั้นตอนการกู้คืนสั้นๆเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มความแข็งแรงในการระเบิด เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยแต่ต้องการรักษาประสิทธิภาพทางกายภาพให้สูงเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดไขมันในร่างกาย

เส้นทางนี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดโดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มความอดทนเผาผลาญไขมันและปรับสีผิวให้ทั่วร่างกาย เป็นข้อเสนอที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกอย่างปลอดภัยเพิ่มกล้ามเนื้อและพัฒนาพลังงานและสมาธิ

นี่เป็นเซสชั่นสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงและการเพิ่มกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ คลาสนี้ผสมผสานการออกกำลังกายหลายข้อและเทคนิคการต้านทานขั้นสูงเพื่อเพิ่มความมั่นคงความสมดุลและการรับรู้การเคลื่อนไหว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงโครงสร้างทางกายภาพด้วยวิธีที่ก้าวหน้าและปลอดภัย