เซสชั่นนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อช่องท้องส่วนลึก กล้ามเนื้อช่วงเชิงกราน และกล้ามเนื้อหลัง ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงท่าทางและการวางตำแหน่งร่างกาย ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ