เซสชั่นนี้ประเมินและสอน 6 ท่าการออกกำลังกายที่จำเป็น ซึ่งเป็นรากฐานสำหรับการมีส่วนร่วมและสุขภาพที่ดี การประเมินและการสอนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ประสบกับอาการตึงและปวด และแม้แต่นักกีฬา! ข้อมูลนี้คือสิ่งที่ขาดหายไปในการสนทนาเรื่องฟิตเนส การออกกำลังกาย และกีฬาที่เป็นกระแสหลัก โบนัส!!! คุณยังจะได้รับวิดีโอ Bond Core Basics (ปกติจะจำหน่ายแยกต่างหาก) พร้อมกับสิทธิ์เข้าถึงการถาม-ตอบสดของ Michele/อัปเดตโปรแกรมเป็นเวลา 2 เดือน

กระบวนการ 2 เซสชั่นนี้จะระบุและแก้ไขความคลาดเคลื่อนในการเคลื่อนไหวและท่าทาง เซสชันแรกประเมินการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อหลัก รวมถึงจังหวะและการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลาง เซสชั่นที่ 2 เป็นการสอนโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะตัว รวมถึงเทคนิคการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลาง ทั้งหมดนี้จะช่วยแก้ไขปัญหาและเพิ่มความก้าวหน้าให้สูงสุดเพื่อบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว หมายเหตุ: เราจะนัดเวลานัดหมายครั้งที่ 2 ด้วยตนเองในการนัดหมายครั้งแรก