เป็นการออกกำลังกายแบบไดนามิกที่ใช้การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติและใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม กิจกรรมนี้เกี่ยวข้องกับเส้นทางที่มีการติดตามความคืบหน้าและการปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัดเมื่อเวลาผ่านไป

เซสชั่นนี้มีทั้งการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทและการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและพัฒนาความคล่องตัวและความอดทนให้มากขึ้น

ข้อเสนอนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพด้วยแผนที่มีโครงสร้าง เซสชั่นนี้ใช้แนวทางที่เน้นผลลัพธ์ โดยทำงานพร้อมกันในด้านความแข็งแรง ความสมดุล และความยืดหยุ่น