ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มนั่งสมาธิหรือนั่งสมาธิเป็นประจำมานานเราจะได้พบและพูดคุยผ่านประสบการณ์และคำถามของคุณ จากนั้นฉันจะนำเราไปในเซสชั่นการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ 20 -30 นาทีซึ่งปรับแต่งตามสิ่งที่คุณสนใจในการทำงานด้วยไม่ว่าจะเป็นลมหายใจความรู้สึกทางร่างกายความคิดและอารมณ์หรือการปฏิบัติตามหัวใจเช่นการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความรักความเมตตา มีหลายวิธีในการนั่งสมาธิและฉันจะช่วยให้คุณเข้าถึงได้

ตามความต้องการและประสบการณ์ของคุณนี่อาจเป็นเซสชั่นช้าและบำบัดหรือโอกาสในการทำงานในท่าที่ท้าทายคุณและเหงื่อออก! เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณก่อนเซสชั่นและในเซสชั่นเราจะสนุกไปพร้อมๆกันไม่ว่าคุณจะอยากได้ Vinyasa Flow หรือ Restorative หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือรู้สึกแข็งกระด้างจากการเดินทางเราสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกคล่องตัวมากขึ้น หากคุณรู้สึกเครียดและกระจัดกระจายเราจะติดดินและมั่นคง

ในเซสชั่นนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่โยคะเพื่อเป็นการฝึกการเคลื่อนไหวที่ช่วยให้เราคุ้นเคยกับการทำสมาธิ ก่อนหน้านี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจในการทำงานและเซสชั่นของคุณจะได้รับการปรับแต่งตามความต้องการของคุณและประสบการณ์ที่คุณกำลังมองหา ไม่ว่าคุณจะมองหาอะไรที่อ่อนโยนมากขึ้นหรือกระฉับกระเฉงมากขึ้นเราจะพบขั้นตอนที่พบคุณในที่ที่คุณอยู่จากนั้นเราจะนั่งสมาธิเป็นเวลา 20 -30 นาที ฉันมักจะให้คำแนะนำที่พูดได้แต่ให้เวลามากในการเงียบ