นี่เป็นเซสชั่นที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีการฝึกซ้อมกีฬาทุกประเภท (แม้แต่ผู้เริ่มต้น) ที่ต้องการปรับปรุงความยืดหยุ่นและความฟิต ตัวเลือกนี้รวมถึงการอุ่นเครื่องเบื้องต้น การออกกำลังกายทั้งร่างกาย และช่วงคลายเครียด

สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความอดทนทางกายภาพและเยี่ยมชมเมืองอย่างมีพลัง ตัวเลือกนี้รวมถึงการฝึกขี่สองล้อตามเส้นทางจักรยานของ Naviglio della Martesana, Naviglio Pavese (พร้อมเยี่ยมชม Certosa di Pavia และ Morimondo) หรือ Naviglio Grande (จนถึง Abbiategrasso)

เป็นเส้นทางสั้นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงและความฟิตของร่างกาย เซสชั่นนี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบสลับกันไปมาที่ช่วยเพิ่มความอดทนของหัวใจ ความแข็งแรง และความยืดหยุ่น เพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่เกี่ยวข้องกับทั้งร่างกาย