ซึ่งเป็นเส้นทางที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งและเทคนิคผ่านการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการฝึกการทำงานที่มีความเข้มข้นสูง เซสชั่นเกี่ยวข้องกับการใช้บาร์และบาร์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการดำเนินการที่ถูกต้องของการยกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ