นี่เป็นการฝึกอบรมแบบฟรีบอดี้หรืออุปกรณ์สำหรับบุคคลหรือกลุ่มเล็กๆ เซสชั่นนี้จัดขึ้นที่ห้องออกกำลังกายหรือที่บ้าน และมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ท่าทาง และสุขภาพโดยรวมผ่านแนวทางทางเทคนิคและการสร้างแรงจูงใจ

เป็นการออกกำลังกายแบบวงจร โดยใช้ถุงมือและกระสอบทราย โดยอ้างอิงจากเทคนิคการชกมวยไทย ข้อเสนอนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูพลังงาน ความแข็งแรง และความรู้สึกปลอดภัยในร่างกายด้วยการฝึกฝนที่มีประสิทธิภาพและกระตุ้น

การฝึกที่มุ่งพัฒนาความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อผ่านการออกกำลังกายแบบหลายข้อต่อและการควบคุมการเพิ่มน้ำหนัก แต่ละเซสชั่นจะผสมผสานเทคนิค ความเข้มข้น และการฟื้นฟูที่เหมาะสม เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงประสิทธิภาพ และสร้างรูปร่างที่แข็งแรง สมส่วน และโดดเด่นเมื่อเวลาผ่านไป