การออกกำลังกายแบบไดนามิกนี้รวมการฝึกแบบฟังก์ชันแนลและความเข้มข้นสูง การฝึกด้วยน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท และการวิ่ง เหมาะสำหรับทุกระดับการออกกำลังกายและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายหรือเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน เซสชั่นนี้มีคำแนะนำเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับเทคนิคและคำแนะนำที่ตรงเป้าหมายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

การฝึกอบรมจะสนุกมากขึ้นหากใช้ร่วมกัน! บริการนี้สงวนไว้สำหรับ 2 คนที่ต้องการฝึกด้วยกัน โดยมีคำแนะนำจากมืออาชีพและความเป็นส่วนตัวของสตูดิโอสุดพิเศษ สิ่งที่รวมอยู่: เซสชั่นสำหรับคู่รักที่เน้นเป้าหมายร่วมกัน (ปรับสภาพร่างกาย เพิ่มความแข็งแรง หรือเพิ่มความคล่องตัว) ประโยชน์: แรงจูงใจเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและการแก้ไขทางเทคนิคอย่างต่อเนื่องสำหรับทั้งสองฝ่าย ความเป็นส่วนตัว: สตูดิโอจะเป็นของคุณสองคนเท่านั้น

คุณกำลังมองหาพลังของกลุ่ม แต่ต้องการความใส่ใจจากเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ใช่ไหม? เซสชั่นมินิคลาสนี้เป็นการผสมผสานที่สมบูรณ์แบบ วงจรที่มีพลัง สนุก และมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่และท้าทายเพื่อนของคุณ สิ่งที่รวมอยู่: การฝึกซ้อมแบบเซอร์กิต (HIIT หรือ Functional) สำหรับผู้เข้าร่วมไม่เกิน 3 คน สิทธิประโยชน์: บรรยากาศที่กระตุ้นให้เกิดแรงบันดาลใจ ดนตรี และความใส่ใจส่วนบุคคลสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน ผลลัพธ์: ความทนทานและกล้ามเนื้อที่ชัดเจนขึ้น

คุณใช้เวลานั่งนานเกินไปหรือรู้สึกว่าหลังของคุณเหนื่อยหรือไม่? กลับมาควบคุมสุขภาพของคุณใน 4 สัปดาห์ด้วยเซสชั่เสริมสร้างความแข็งแรงในการเคลื่อนไหวและท่าทางในสตูดิโอส่วนตัวของฉัน สิ่งที่เราจะทำร่วมกัน: การเคลื่อนไหวข้อต่อ: การออกกำลังกายเฉพาะเพื่อคลายความตึงที่คอ ไหล่ และหลังส่วนล่าง เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนลึก: เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนลึกเพื่อรองรับกระดูกสันหลัง การศึกษาท่าทางใหม่: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการรักษาท่าทางที่ถูกต้องตลอดทั้งวัน

คุณต้องการกลับมามีรูปร่างดี แต่ความคิดเรื่องห้องออกกำลังกายที่มีคนพลุกพล่านทำให้คุณลังเลหรือไม่ "โปรโตคอลขั้นตอนแรก" ซึ่งใช้เวลา 4 สัปดาห์ ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึกฝนมาเป็นเวลานานและกำลังมองหาสภาพแวดล้อมที่ได้รับการคุ้มครอง เป็นกันเอง และเป็นมืออาชีพ สิ่งที่เราจะทำร่วมกันในสตูดิโอส่วนตัวของฉัน: เราจะเริ่มจากระดับปัจจุบันของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยคำนึงถึงเวลาของคุณ พื้นฐานของการเคลื่อนไหว: ฉันจะสอนเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง สร้างความมั่นใจและความแข็งแกร่งของคุณทีละขั้นตอน

หลักสูตร 5 สัปดาห์นี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มผลลัพธ์ให้สูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การฝึกอบรมในสภาพแวดล้อมที่พิเศษและเป็นส่วนตัว ลืมยิมที่มีผู้คนพลุกพล่านไปได้เลย: คุณจะมีสตูดิโอส่วนตัวที่มีไว้สำหรับคุณและเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ