สามารถทำตามเซสชั่นนี้ได้ทั้งแบบเดี่ยว แบบคู่ หรือแบบกลุ่ม มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อลึกและปรับปรุงท่าทาง

เซสชั่นนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทางกีฬา รวมถึงโปรแกรมการฝึกซ้อมที่กำหนดโดยหนึ่งในโค้ชของทีม