เซสชั่นนี้ออกแบบมาเพื่อยืดเส้นยืดสายและหายใจ มันถูกคิดว่าเป็นการแนะนำตัวหรือการฝึกฝนอย่างนุ่มนวล

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์ เซสชั่นจะดำเนินการเป็นกลุ่มและมีวัตถุประสงค์เพื่อแบ่งปันการปฏิบัติร่วมกัน

เซสชั่นนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกโยคะให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งรวมการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องและการทำงานตามจังหวะของลมหายใจ

เซสชั่นยาวนี้มุ่งเน้นไปที่แง่มุมหนึ่งของการฝึกฝน ชั้นเรียนอาจรวมถึงการทำงานเกี่ยวกับการทรงตัวการทำสมาธิหรือท่าทาง