เซสชั่นนี้มีตั้งแต่โยคะแบบอ่อนโยนและฟื้นฟูไปจนถึงโยคะแบบใช้กำลัง ขึ้นอยู่กับความต้องการและความปรารถนาของนักเรียน

คลาสเดี่ยวนี้มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการเพิ่มความแข็งแรง การปรับสมดุล การมีชีวิตชีวา ความอดทน และสุขภาพโดยรวม การฝึกฝนอาจมีตั้งแต่การทำให้อ่อนโยนและฟื้นฟูไปจนถึงการไหลของพลังงานที่ท้าทายมากขึ้น ขึ้นอยู่กับระดับและความต้องการของแต่ละบุคคล