โปรแกรมการสร้างกล้ามเนื้อแบบมีไกด์นำเที่ยวนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อส่วนลึกมีส่วนร่วม โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงท่าทางและผ่อนคลายความตึงเครียดได้อย่างราบรื่นเพื่อผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดหลัง