เสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนลึก ปรับปรุงการเคลื่อนไหว และการประสานงาน เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณอีกครั้ง เรียนรู้วิธีควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณให้ดีขึ้น และบรรเทาอาการปวด เหมาะสำหรับการบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อ เราให้บริการคลาสเรียนแบบเฉพาะบุคคลตามความต้องการและความปรารถนาของคุณ และจัดคลาสที่บ้านในกลุ่มขนาดเล็กอย่างน้อย 3 คนและสูงสุด 8 คน เซสชันนี้ใช้เวลา 1 ชั่วโมง

เซสชั่นเต็มรูปแบบ (1 ชั่วโมง) เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความคล่องตัว การประสานงาน ความทนทาน และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ในกลุ่มเล็ก (3 ถึง 6 คน) การออกกำลังกายที่หลากหลายด้วยสายยางยืด, TRX (สายรัดแขวน), น้ำหนักอิสระ และน้ำหนักตัว ที่บ้าน: ฉันจะนำอุปกรณ์ที่จำเป็นมาด้วย ในห้อง: อุปกรณ์ทั้งหมดนี้มีให้ รวมถึงอุปกรณ์ทั้งหมดที่มีในห้อง (น้ำหนัก, บาร์ ฯลฯ) ผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 3 คน สูงสุด 6 คน

คลาสเต้นรำรื่นเริง 100% เหมาะสำหรับปาร์ตี้สละโสด งานวันเกิด หรือการพบปะสังสรรค์ของสาว ๆ! ในกำหนดการ: เรียนรู้สเต็ปพื้นฐานและคอเรโอกราฟีสั้นๆ ที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับโอกาสนี้ ใช้ช่วงเวลาพิเศษในการเชื่อมต่อกับร่างกายและความรู้สึกของคุณ ขณะที่หัวเราะและใช้เวลาดีๆ กับเพื่อนๆ ไม่จำเป็นต้องมีระดับ เป้าหมายคือสนุกและปล่อยวาง ฉันเดินทางพร้อมเสียงและอารมณ์ขัน!

พิลาทิสแบบฝึกคนเดียว (1 ชั่วโมง): การฝึกสอนแบบเอ็กซ์คลูซีฟพร้อมการแก้ไขที่แม่นยำเป็นพิเศษ เซสชันที่ปรับให้เหมาะกับจังหวะและความต้องการเฉพาะของคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ความแม่นยำ สุขภาพ และความมีน้ำใจ

เซสชั่นส่วนตัว 1 ชั่วโมง ปรับให้เหมาะกับคุณ 100% เพื่อเพิ่มสุขภาพแบบองค์รวมของคุณ! ด้วยแนวทางการออกกำลังกายที่ใส่ใจ เราฝึกความแข็งแรง การเคลื่อนไหว การประสานงาน ความทนทาน และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตามความต้องการและความปรารถนาของคุณในขณะนั้น เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายที่สนุก (สายรัดรีซิสแตนซ์, TRX, บอดี้เวท, ฟรีเวท) เพื่อพัฒนาตามจังหวะของคุณเอง ฉันจะมาที่พักของคุณพร้อมอุปกรณ์ หรือฉันจะรับคุณในห้องอาหารของฉัน การพักผ่อนที่เติมพลังและทำให้รู้สึกเบาใจ

การผ่อนคลายอย่างล้ำลึกหลังจากวันที่วุ่นวาย: เซสชันที่ผสมผสานการนวดตัวเอง (ลูกบอล/ลูกกลิ้ง) เพื่อคลายกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้อ กระตุ้นเซโรโทนินของคุณด้วยการผ่อนคลายอย่างเต็มที่เมื่อจบคลาส