เสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนลึก ปรับปรุงการเคลื่อนไหว และการประสานงาน เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณอีกครั้ง เรียนรู้วิธีควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณให้ดีขึ้น และบรรเทาอาการปวด เหมาะสำหรับการบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อ เราให้บริการคลาสเรียนแบบเฉพาะบุคคลตามความต้องการและความปรารถนาของคุณ และจัดคลาสที่บ้านในกลุ่มขนาดเล็กอย่างน้อย 3 คนและสูงสุด 8 คน เซสชันนี้ใช้เวลา 1 ชั่วโมง

เซสชันเต็มรูปแบบ (1 ชั่วโมง) เพื่อเพิ่มความแข็งแรง การเคลื่อนไหว การประสานงาน ความทนทาน และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ในกลุ่มขนาดเล็ก (3-6 คน) การออกกำลังกายที่หลากหลายด้วยสายยางรัดยกน้ำหนัก TRX (สายรัดยกตัว) อุปกรณ์ยกน้ำหนักแบบฟรีเวท และการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ที่บ้าน: ฉันเดินทางพร้อมอุปกรณ์ที่จำเป็น ในห้อง: มีอุปกรณ์ทั้งหมดนี้ให้บริการ รวมถึงอุปกรณ์ทั้งหมดที่มีอยู่ในห้อง (ดัมเบล บาร์ ฯลฯ) ผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 3 คน สูงสุด 6 คน

เพิ่มความแข็งแกร่ง การเคลื่อนไหว และการฝึกคาร์ดิโอสำหรับ 2 คน! เซสชันแบบคู่ (1 ชั่วโมง): TRX สายยางและฟรีเวท การฝึกสอนแบบเฉพาะบุคคลที่บ้าน (มีอุปกรณ์ให้) หรือในห้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานแบบเป็นคู่

พิลาทิสแบบคู่ (1 ชม.): เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนลึกและความคล่องตัวสำหรับ 2 คน เซสชันแบบกำหนดเองเพื่อบรรเทาอาการปวดและเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้ง การโค้ชส่วนบุคคลที่บ้าน

พิลาทิสแบบฝึกคนเดียว (1 ชั่วโมง): การฝึกสอนแบบเอ็กซ์คลูซีฟพร้อมการแก้ไขที่แม่นยำเป็นพิเศษ เซสชันที่ปรับให้เหมาะกับจังหวะและความต้องการเฉพาะของคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ความแม่นยำ สุขภาพ และความมีน้ำใจ

การผ่อนคลายอย่างล้ำลึกหลังจากวันที่วุ่นวาย: เซสชันที่ผสมผสานการนวดตัวเอง (ลูกบอล/ลูกกลิ้ง) เพื่อคลายกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้อ กระตุ้นเซโรโทนินของคุณด้วยการผ่อนคลายอย่างเต็มที่เมื่อจบคลาส