คลาสทำงานอย่างไร? ฉันมักจะเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องเบาๆ ที่เชื่อมต่อกับการหายใจ ประการที่สอง อาจมีชุดท่าที่เร็วขึ้นเล็กน้อยและท่าที่ต้องทำเป็นเวลานานขึ้น สุดท้ายก็มีส่วนที่ให้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่และหายใจอย่างมีสติ การเชื่อมต่อระหว่างการหายใจและท่าทางที่ทำอยู่ตลอดทั้งหลักสูตร เซสชั่นจะปรับตามผู้เข้าร่วม

คลาสทำงานอย่างไร? เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง จากนั้นอุ่นเครื่องอย่างอ่อนโยนโดยเน้นที่การหายใจ ซึ่งรวมถึงลำดับของท่าทางที่ช้าและการฟื้นฟู และท่าทางที่แยกออก รวมถึงการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และการหายใจอย่างมีสติ การหายใจเป็นสิทธิพิเศษตลอดทั้งเซสชั่น หลักสูตรปรับให้เข้ากับความต้องการของผู้เข้าร่วม เพื่อเพิ่มประโยชน์ในการลดความเครียด

บทเรียนแบบตัวต่อตัวทำงานอย่างไร ฉันมักจะเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องเบาๆ ที่เชื่อมต่อกับการหายใจ บ่อยครั้งที่มีลำดับของท่าทางที่เร็วขึ้นและท่าทางเพียงอย่างเดียว ในที่สุดก็มีส่วนการผ่อนคลายและการหายใจอย่างมีสติอย่างสมบูรณ์ การเชื่อมต่อระหว่างการหายใจและท่าทางที่ทำขึ้นมีอยู่ตลอดทั้งหลักสูตร เซสชั่นปรับให้เข้ากับแต่ละบุคคล ตั้งแต่แบบไดนามิกไปจนถึงแบบช้า หรือบนเก้าอี้ ซึ่งประกอบขึ้นตามความต้องการของแต่ละบุคคล