เป็นเซสชั่นส่วนบุคคลที่มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความแข็งแกร่ง ความทนทาน และการเคลื่อนไหว บทเรียนนี้รวมเทคนิคการเพาะกายสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อและการฝึกฟังก์ชันเพื่อเพิ่มความมั่นคงและประสิทธิภาพในชีวิตประจำวัน สุดท้าย การใช้ระบบกันสะเทือนจะใช้ประโยชน์จากน้ำหนักตัวในการออกกำลังกายแบบไดนามิกและมีการควบคุม

เป็นเส้นทางที่มีการแนะนำ ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายผ่านการออกกำลังกายและท่าทางการหายใจ การฝึกซ้อมมีโครงสร้างเพื่อปรับปรุงการจัดแนว ปลดปล่อยความตึงเครียด และเสริมสร้างสมดุลของกล้ามเนื้อ ในขณะที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและสมาธิ