วิธีการ Taranto จะฝึกบนพื้นเท่านั้น และมีการฝึกหายใจ การเคลื่อนไหว การยืดเส้นยืดสาย และการเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่อเนื่องกัน การออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับความอ่อนโยน ความแม่นยำ และการปรับท่าทางอย่างต่อเนื่องตามร่างกายของผู้เข้าร่วมแต่ละคน