เซสชั่นนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยนผ่านการหายใจและท่าทาง

การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปลูกฝังความสงบและความกระจ่างแจ่มใสทางจิตใจ

การฝึกนี้ผสมผสานลำดับท่าทางและการฝึกหายใจเพื่อปลูกฝังการตั้งหลัก พลัง และความอ่อนโยน

เซสชั่นนี้ผสมผสานการนวดและการฝึกหยินโยคะในท่านั่งหรือนอน โดยนวดเบาๆ ไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อ เป้าหมายของมันคือการบรรลุการผ่อนคลายทางกาย จิตใจ และอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม