การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง (MLD) เป็นเทคนิคการนวดที่อ่อนโยนที่ใช้ในการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองซึ่งมีบทบาทสำคัญในความสมดุลของของเหลวและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยเคลื่อนย้ายของเหลวส่วนเกินและของเสียออกจากร่างกายซึ่งอาจช่วยลดอาการบวมปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน