เซสชั่นส่วนตัวนี้ผสมผสานการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการเคลื่อนไหว มุ่งเน้นไปที่ผู้หญิงทุกระดับการฝึกอบรม

เซสชั่นนี้รวมการวอร์มอัพ การเคลื่อนไหว และการเสริมสร้างความแข็งแรงตามเป้าหมาย ตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อแบบลึก รูปแบบนี้เสนอความสมดุลระหว่างพลังงานและการผ่อนคลายและออกแบบมาเพื่อตอบสนองวัตถุประสงค์ต่างๆ ของผู้เข้าร่วม