กิจกรรมนี้ใช้แถบยางยืดเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความคล่องตัว พร้อมช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งจะฝึกฝนอย่างนุ่มนวลและก้าวหน้า

เซสชั่นนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสอนเทคนิคการวิ่งหรือช่วยให้คุณก้าวหน้าในความเชี่ยวชาญนี้ ไม่ว่าผู้เข้าร่วมจะอยู่ในระดับใดก็ตาม

เซสชั่นนี้จะพิจารณาสภาวะทางการแพทย์ การบาดเจ็บ และความสามารถของแต่ละคน มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพและกล้ามเนื้อ โดยเน้นการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น