เซสชั่นนี้จัดขึ้นสำหรับผู้เข้าร่วมไม่เกิน 5 คน โดยเน้นการค้นพบความยืดหยุ่นของร่างกาย ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบควบคุมและลื่นไหล โดยเน้นการหายใจและปรับปรุงท่าทาง ปิดท้ายด้วยช่วงเวลาผ่อนคลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและสมดุลทางกายและจิตใจ

การประชุมนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงท่าทาง เพิ่มความยืดหยุ่นและปรับปรุงกล้ามเนื้อ รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางกายและใจ ข้อเสนอนี้รวมถึงบทเรียนที่มีไกด์ประกอบด้วยการออกกำลังกายด้วยเครื่องมือขนาดเล็กรวมถึงลูกบอลยิมนาสติก วงแหวน และยางยืด

กำหนดการเดินทางนี้ออกแบบมาสำหรับกลุ่มไม่เกิน 5 คน แต่ละบทเรียนจะมีการฝึกการเคลื่อนไหวที่มีการควบคุม โดยอาจใช้อุปกรณ์ เช่น ลูกบอลออกกำลังกาย วงแหวน และสายยางยืด หรือไม่ก็ได้ โดยเน้นการหายใจและมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงท่าทาง ปิดท้ายด้วยการผ่อนคลายเพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ