การนวดศีรษะในเวอร์ชันสั้นจะทำในท่านั่ง เริ่มต้นด้วยการนวดบริเวณกล้ามเนื้อทราเพซิอัส กระดูกสะบัก และต้นคอ เพื่อคลายความตึงเครียดเบื้องต้น จากนั้น ใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและโอบล้อมทั่วทั้งกะโหลกศีรษะและบริเวณด้านบนของหน้าผาก เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วและฟื้นฟูความสงบในชีวิตประจำวัน

การนวดแอมม่าเป็นเทคนิคที่สั้นและมีประสิทธิภาพ ซึ่งปฏิบัติโดยสวมเสื้อผ้าหรือไม่สวมเสื้อผ้าก็ได้ โดยมีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นบนเก้าอี้ตามหลักการยศาสตร์ และมีเป้าหมายเพื่อผ่อนคลายและฟื้นฟูผ่านการกด การยืด และการเคาะที่หลัง คอ ไหล่ แขน และมือ โดยกระตุ้นจุดกดจุดเพื่อฟื้นฟูสมดุลของพลังงาน