เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง ปรับปรุงท่าทาง และปรับสัดส่วนร่างกายด้วยคลาสพิลาทิสบนเสื่อ คุณจะได้สร้างความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น และเพิ่มการรับรู้ของร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวที่แม่นยำและมีการควบคุม เหมาะสำหรับทุกระดับ เซสชั่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่ง สมดุล และมีพลัง

คลาสนี้ผสมผสานโยคะแบบดั้งเดิมกับท่าที่เน้นความแข็งแรง เพื่อปรับกล้ามเนื้อ ปรับสมดุล และเพิ่มความยืดหยุ่น คุณจะได้ฝึกท่าต่างๆ ที่ท้าทายกล้ามเนื้อแกนกลาง แขน และขา พร้อมฝึกสติและความตระหนักรู้ในร่างกาย เซสชั่นนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ ทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่ง มีพลัง และมีอำนาจ

ผ่อนคลายคลายความตึงเครียดและฟื้นฟูร่างกายของคุณด้วยโยคะท่าที่อ่อนโยนและท่าฟื้นฟู มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความยืดหยุ่น ทำให้จิตใจสงบ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น และสดชื่น