เซสชั่นแนะนำวิธีการโยคะนี้ประกอบด้วยการฝึกหายใจ การฝึกการไหลเวียน และการผ่อนคลาย

มีโยคะหลายสไตล์ให้เลือกในเซสชั่นนี้ เหมาะสำหรับทุกระดับ นอกจากนี้ยังสามารถรวมการฝึกฝนที่แตกต่างกันในชั้นเรียนเดียวกันได้

เซสชั่นแบบไดนามิกและลื่นไหลนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสอนวิธีใช้กล้ามเนื้อที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม จบลงด้วยการผ่อนคลายของแผ่นพังผืด ซึ่งเป้าหมายคือการผ่อนคลายระบบประสาท

หลักสูตรนี้ให้คุณเลือกสไตล์ที่ต้องการและสามารถรวมการผ่อนคลายแฟชเชียผ่านการนวดด้วยลูกเทนนิส การสนับสนุนมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการฝึกฝน