การฝึกความแข็งแรงเชิงฟังก์ชันด้วยการเคลื่อนไหวด้วยน้ำหนักตัว ดัมเบล การเคลื่อนไหว สมดุล การเคลื่อนไหวทั้ง 2 ข้าง และอื่นๆ

คุณสามารถเรียนรู้ประโยชน์มากมายของโยคะ ซึ่งเป็นการฝึกฝนที่มีอายุมากกว่า 5,000 ปี ผ่านการฝึกอาสนะ (ท่าต่าง ๆ), ปราณายามะ (การฝึกหายใจ) และธยานะ (การทำสมาธิ) โยคะแบบมีน้ำหนักยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย หากคุณต้องการผสมผสานกับการฝึกความแข็งแกร่ง เราสามารถฝึกความยืดหยุ่น สมดุล ท่าคว่ำ ท่าทรงด้วยแขน เทคนิคการผ่อนคลาย และอื่นๆ อีกมากมาย การฝึกแต่ละครั้งจะตอบสนองความต้องการและเป้าหมายของแต่ละบุคคล