คลาสนี้มีท่าที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อลึก

เวิร์คช็อปนี้ใช้การฝึกโยคะเพื่อรวมการหายใจและการเคลื่อนไหวเข้าด้วยกัน เพื่อกระตุ้นสมดุล ความแข็งแรง และความเป็นอยู่ที่ดี

เซสชั่นนี้ประกอบด้วยกิจกรรมที่เน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการสร้างกล้ามเนื้อ