นี่เป็นเทคนิคแมนนวลสุดคลาสสิก ซึ่งใช้การจัดการต่างๆ เช่น การสัมผัส การนวด และการกด มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาความตึงเครียด ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการผ่อนคลายทั่วไป เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคลายการหดตัว ลดความเครียด และฟื้นฟูสุขภาพจิตใจ

การนวดเหล่านี้กระทำโดยตรงกับกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียด การฝึกนี้ช่วยขจัดสารพิษ ผ่อนคลายร่างกาย และให้ความรู้สึกสบายตัว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความเครียด ปรับปรุงท่าทาง และรู้สึกฟิตขึ้น