ในการฝึกอบรมนี้ ลูกค้าจะได้เรียนรู้พื้นฐานของการชกมวย เซสชั่นนี้จะเน้นไปที่การเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานและฝึกฝนศิลปะการเล่นกีฬาให้ชำนาญ แต่ละการฝึกมวยจะปิดท้ายด้วยการออกกำลังกายแกนกลางและความแข็งแกร่ง เพื่อสร้างความแข็งแกร่งโดยรวม

เป้าหมายของการฝึกอบรมนี้คือ ช่วยให้ลูกค้าได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เริ่มออกกำลังกาย และสนุกกับการออกกำลังกาย กิจวัตรนี้เริ่มต้นด้วยเครื่องมืออุ่นเครื่องพื้นฐานที่ใช้ได้ทุกที่ ลูกค้าจะเลือกได้ว่าจะฝึกพื้นฐานมวย หรือฝึกทั้งความแข็งแรงและคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความทนทาน

เซสชั่นนี้เหมาะสำหรับการทำความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพและสมรรถภาพของร่างกายให้ดีขึ้น เริ่มต้นด้วยการประเมินสมรรถภาพทางกายโดยละเอียด ซึ่งจะวัดทักษะพื้นฐาน เช่น การเคลื่อนไหว ความแข็งแรง และพละกำลัง ปิดท้ายด้วยการออกกำลังกายที่มีชีวิตชีวาและมีประโยชน์ ตามด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT