สำหรับคุณ การเล่นกีฬาต้องมีความหมายเหมือนกับความเร็ว ถ้าอย่างนั้น การฝึก HIIT จะทำให้คุณพึงพอใจอย่างเต็มที่ คลาส HIIT (High Intensity Interval Training) เป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นแต่สร้างแรงจูงใจมาก มันใช้ได้ทุกส่วนของร่างกายและส่งเสริมความเข้มข้นมากกว่าความยาว เราทำทุกอย่างเพื่อช่วงเวลาสั้น ๆ โดยสลับไปมาระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ชุดการออกกำลังกาย (ไม่ใช่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ) ที่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่ม (กล้ามหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก แขน ขา และหลัง) การสร้างกล้ามเนื้อช่วยรักษาความแข็งแรง รักษาความฟิต และเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง!