พัฒนาความมีสมาธิผ่านท่าทางที่ให้ความสมดุลและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง การรับรู้การเคลื่อนไหวที่ประสานกับการหายใจ

ในคลาสนี้ เราพยายามคลายความตึงเครียดทางกายภาพและปรับปรุงความยืดหยุ่นของผู้เข้าร่วม รวมถึงปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ