นี่คือการออกกำลังกายที่มีเป้าหมายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายผ่านการออกกำลังกายที่มีเป้าหมาย คุณจะได้ทำท่ากล้ามเนื้อต่างๆ เช่น ท่าลันจ์ สควอท และครั้นช์ เหมาะสำหรับทั้งผู้ที่ต้องการกลับมามีรูปร่างดีและผู้ที่ต้องการเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ

เส้นทางนี้ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงท่าทางผ่านวิธี ELDOA การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยคลายความตึงเครียด้านหลัง ไหล่ และลำคอ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคลายกล้ามเนื้อหดตัวหรือผู้ที่ต้องการรู้สึกว่องไวขึ้น

โปรแกรมนี้มีการออกกำลังกายที่เน้นการพัฒนาความยืดหยุ่น ความมั่นคง และความสมดุล เราฝึกความคล่องตัวของข้อต่อ พลัง และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านการออกกำลังกายยิมนาสติก เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกเล่นกอล์ฟและต้องการผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหรือสำหรับผู้ที่กำลังเข้าสู่สาขาวิชานี้เป็นครั้งแรก

บทเรียนนี้มุ่งเน้นที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว เช่น วิดพื้น ดึงข้อ และซิทอัพ รวมกับการออกกำลังกายแบบแขวนตัวโดยใช้อุปกรณ์ เช่น TRX Rip Trainer เหมาะสำหรับผู้ที่มีการเตรียมพร้อมทางกายภาพที่ดีและต้องการปรับปรุงความแข็งแกร่ง ความทนทาน และความมั่นคง