เข้าร่วมและเสริมสร้างร่างกาย ให้จิตใจสงบ และปลดปล่อยความเครียดในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยและเป็นกันเอง แต่ละเซสชั่นออกแบบมาให้เหมาะกับทุกระดับ ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงผู้ฝึกฝนขั้นสูง ต้องมีอย่างน้อย 6 คน

มุ่งเน้นไปที่การหายใจ การจัดท่าทาง และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม