เซสชั่นนี้จะมีการสอนเทคนิคการวิ่งและฝึกความทนทานกลางแจ้ง

ลำดับการออกกำลังกายนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายทุกด้านได้ในเวลาน้อยที่สุด โดยการออกกำลังกายที่เน้นความทนทาน ความแข็งแรง และความสมดุลจะเชื่อมโยงกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพต่อร่างกาย

เซสชั่นโยคะวินยาสะนี้ช่วยส่งเสริมการหายใจ เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนลึก และปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุล

สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีสระว่ายน้ำขนาดใหญ่พอ ซึ่งอาจรวมถึงการเรียนว่ายน้ำแบบบราสสตรอก, ครอล และว่ายน้ำแบบนอนหงาย เธอจะสอนเทคนิคการว่ายน้ำ การหายใจ และการลอยตัว