การฝึกนี้จะพัฒนาทักษะในการชกมวยและการฝึกแบบครอสเทรนนิ่ง การฝึกอบรมจะจัดในห้องที่มีอุปกรณ์ครบครัน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่ต้องการไปต่อ

เซสชั่นนี้ใช้ทักษะในการฝึกข้ามสาย การฝึกเท้ามวย หรือมวยไทย เพื่อพัฒนาความสามารถทางกายภาพโดยรวม จัดได้ทั้งในบ้านหรือกลางแจ้ง

การฝึกมวย การฝึกครอสทรีนิ่ง หรือมวยไทยนี้ช่วยให้ทุกคนพัฒนาทักษะในสาขาเหล่านี้และมีเป้าหมายที่จะปรับปรุงสุขภาพ