คลาสโยคะนี้มีลำดับท่าที่เชื่อมโยงกัน โดยผสมผสานการออกกำลังกายด้วยการหายใจและการเคลื่อนไหว ค้นหาสมดุล ความยืดหยุ่น และพลังงานในการฝึกที่เข้าถึงได้และมีพลัง

เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบในสถานที่ที่สร้างแรงบันดาลใจ เช่น ชายหาด สวนสาธารณะ หรือระเบียง มีการวอร์มอัพ การออกกำลังกายแบบเซอร์กิตตามคำแนะนำ และการยืดเส้นยืดสายปิดท้าย ฝึกความแข็งแรง การเคลื่อนไหว และการปรับกล้ามเนื้อในสภาพแวดล้อมที่สร้างแรงจูงใจ

เซสชั่นออกกำลังกายนี้รวมการฝึกความแข็งแรง การเคลื่อนไหว และการออกกำลังกายเพื่อปรับรูปร่าง นอกจากนี้ยังมีแนวทางทั่วไปสำหรับการฟื้นฟูและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อเสริมการออกกำลังกายด้วยการดูแลอย่างครอบคลุม

ฝึกในสถานที่พิเศษ เช่น ชายหาดยามพระอาทิตย์ขึ้นหรือระเบียงที่มีวิว มีการออกกำลังกายระดับสูง เคล็ดลับไลฟ์สไตล์ และรูปที่ระลึกในตอนท้าย