ออกกำลังกายด้วยเหงื่อบนพิลาทิสรีฟอร์เมอร์หอคอยหรือทั้งคู่ คลาสที่สั้นกว่านี้ให้ความสำคัญกับความแข็งแกร่งความยืดหยุ่นการทรงตัวรูปแบบที่เหมาะสมและเทคนิคการหายใจ

มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งความยืดหยุ่นและการทรงตัวในขณะที่ใช้รีฟอร์เมอร์ทาวเวอร์หรือการรวมกันของทั้งสองอย่าง เซสชั่นแต่ละครั้งนี้เน้นการบรรลุรูปแบบและเทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง

เรียนรู้เทคนิครูปแบบและการหายใจที่เหมาะสมในสภาพแวดล้อมของชั้นเรียน เซสชั่นนี้ทำงานร่วมกับผู้ปฏิรูปหอคอยหรือทั้งสองอย่างเพื่อสร้างความแข็งแกร่งความสมดุลความยืดหยุ่นและอื่นๆ

ใช้เวลา 50 นาทีในการใช้เครื่องรีฟอร์มเมอร์เพื่อยืดเส้นยืดสายทั้งตัว การใช้แรงต้านจากรีฟอร์มเมอร์ช่วยให้ยืดได้ลึกซึ้งกว่าการไม่ใช้

การใช้แผ่นกระโดดช่วยให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีความเข้มข้นสูงแต่กระแทกต่ำ ออกกำลังกายให้เหงื่อออก