เซสชั่นแนะนำนี้จะแนะนำสิทธิประโยชน์ของวิธีการพิลาทิสและมีท่าที่ง่ายๆ ให้ฝึก

คลาสพิลาทิสนี้เน้นการออกกำลังกาย ท่าทาง และสมดุลของร่างกาย

คลาสยิมนาสติกนี้เข้าถึงได้สำหรับทุกคนและมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายโดยไม่มีข้อจำกัดของข้อต่อ ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลและอัตราการเต้นของหัวใจในระดับต่ำ