การฝึกอบรมในแบบของคุณเกี่ยวกับร่างกายอิสระและด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือเช่นดัมเบลบาร์เบลและ TRX หลังจากการประเมินร่างกายครั้งแรกการคำนวณมวลไขมันน้ำหนักมวลกล้ามเนื้อการทดสอบทางกายภาพและหัวใจและหลอดเลือดการฝึกที่กำหนดเป้าหมายจะมีโครงสร้างเพื่อปรับปรุงและเพิ่มความสามารถของนักฟิสิกส์ในการต่อต้านความพยายามและการโหลดภายนอก ในตอนท้ายของการฝึกจะมีการยืดเส้นยืดสายเพื่อยืดเส้นยืดสายและทำให้กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกมาเหนื่อยล้าและยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหว