เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง ปรับปรุงท่าทาง และเพิ่มความยืดหยุ่นผ่านเซสชั่นที่มีคำแนะนำ เราจะเริ่มด้วยการเดินสั้นๆ อย่างมีสติ เพื่อให้คุณมีเวลาหายใจเข้าลึกๆ เราจะเข้าสู่เซสชั่นพิลาทิส ซึ่งผสมผสานการยืดเส้นยืดสาย การเสริมสร้างความแข็งแรง และการฝึกหายใจ แต่ละคลาสปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ: ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวฟื้นฟูหรือการออกกำลังกายที่มีพลังมากขึ้น คุณจะรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุน สามารถจัดเซสชั่นทั้งหมดได้ทั้งกลางแจ้งหรือในร่ม โดยเลือกสถานที่ตามสภาพอากาศ ขนาดกลุ่ม และความชอบของคุณ

เซสชันการยืดกล้ามเนื้อที่มีผู้ชี้แนะซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น เราจะเริ่มด้วยการเดินอย่างมีสติเพื่อทำความคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อม ตามด้วยเซสชั่นการยืดกล้ามเนื้อที่มีไกด์ช่วย เพื่อคลายความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และสานสัมพันธ์กับร่างกายของคุณอีกครั้งผ่านการเคลื่อนไหวที่สงบและฟื้นฟู สามารถจัดเซสชั่นทั้งหมดได้ทั้งกลางแจ้งหรือในร่ม โดยเลือกสถานที่ตามสภาพอากาศ ขนาดกลุ่ม และความชอบของคุณ

เพลิดเพลินกับการเดินเล่นอย่างสงบในอ็อกซ์ฟอร์ดหรือชนบทอ็อกซ์ฟอร์ดเชียร์ พร้อมกับการยืดเส้นยืดสายและการเคลื่อนไหวที่มีไกด์คอยแนะนำ เพื่อเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้ง เราจะพบกันที่อ็อกซ์ฟอร์ดหรือชนบทในอ็อกซ์ฟอร์ดเชียร์เพื่อเดินอย่างมีสติ ช่วยให้คุณมีสติอย่างเต็มที่และเชื่อมโยงกับสภาพแวดล้อมของคุณ หลังจากเดินเสร็จ เราจะทำการยืดกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวลและการเคลื่อนไหวง่ายๆ เพื่อเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้ง เซสชั่นเหมาะสำหรับทุกระดับ ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น สงบ และมีพลัง

เราจะสำรวจพื้นฐานของบัลเล่ต์ผ่านการเคลื่อนไหวที่สง่างาม ท่าทาง และความเป็นดนตรี คลาสนี้ออกแบบมาสำหรับทุกระดับ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรง มีความสง่างาม และแสดงออกได้ เรียนรู้ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกันเองและให้การสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นเซสชั่นแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม

การผสมผสานที่นุ่มนวลและลื่นไหลของโยคะและพิลาทิส ออกแบบมาเพื่อเชื่อมโยงลมหายใจ ร่างกาย และจิตใจ เราจะเริ่มด้วยการเดินเพื่อรู้สึกถึงปัจจุบันอย่างเต็มที่ จากนั้นจึงเข้าสู่เซสชั่นที่ผสมผสานโยคะและพิลาทิส เตรียมพบกับการยืดกล้ามเนื้ออย่างมีสติ การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง และการเคลื่อนไหวตามจังหวะการหายใจ ซึ่งจะทำให้คุณมีพลังและสมดุล สามารถจัดเซสชั่นทั้งหมดได้ทั้งกลางแจ้งหรือในร่ม โดยเลือกสถานที่ตามสภาพอากาศ ขนาดกลุ่ม และความชอบของคุณ