ผสมผสานภูมิปัญญาของโยคะแบบดั้งเดิมกับการฝึกแบบสมัยใหม่ ฉันเสนอเซสชั่นแบบองค์รวมที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสงบภายใน ด้วยรากฐานที่แข็งแกร่งจาก Kaivalyadham, S-VYASA, MDNIY และปริญญาโทด้านโยคะ ฉันมีประสบการณ์การสอนมากกว่า 4 ปีทั่วอินเดียและอินโดนีเซีย คลาสของฉันรวมเอาอัศตังคะ ฮัทตะ วินยาสะ พาวเวอร์ หยิน และการทำสมาธิเข้าด้วยกัน ออกแบบมาให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคลเพื่อการใช้ชีวิตที่สมดุลในโลกที่วุ่นวายในปัจจุบัน

การฝึกน้ำหนักตัวเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพในการสร้างความแข็งแรง ความอดทน และความยืดหยุ่นโดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ผมจะแนะนำให้นักเรียนใช้ร่างกายของตัวเองเป็นแรงต้านเพื่อการออกกำลังกายที่สมดุลผ่านการเคลื่อนไหว เช่น วิดพื้น สควอท แพลงก์ และโยคะแบบฟังก์ชันนัล การฝึกนี้ช่วยเพิ่มความคล่องตัว ความมั่นคงของกล้ามเนื้อส่วนกลาง และความแข็งแกร่งโดยรวม ในขณะที่สามารถปรับให้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้ฝึกขั้นสูง ทำให้เป็นการฝึกที่ยั่งยืนและเสริมสร้างความแข็งแกร่งสำหรับชีวิตประจำวัน