แนะนำสำหรับทุกระดับ การออกกำลังกายนี้ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยรวมผ่านการเคลื่อนไหว เช่น สควอทและเดดลิฟท์ โดยใช้สแลมบอล กระสอบทราย เคตเทิลเบล และดัมเบล มีเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น เครื่องกรรเชียงและจักรยานด้วย การออกกำลังกายจะจัดขึ้นที่ห้องออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ครบครัน แต่ก็สามารถจัดขึ้นที่บ้านได้หากต้องการ

แพ็กเกจนี้เริ่มต้นด้วยการประเมินการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหว ตามด้วยเซสชั่นการฝึกความแข็งแรงหรือการฝึกเป็นช่วงๆ ที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกาย การออกกำลังกายอาจรวมถึงการสควอทและเดดลิฟท์โดยใช้ลูกบอลแสลม กระสอบทราย เคตเทิลเบล และดัมเบล รวมถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอบนเครื่อง เช่น จักรยานและเครื่องกรรเชียง การออกกำลังกายนี้จะทำในห้องออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ครบครัน แต่สามารถปรับให้เหมาะกับการออกกำลังกายที่บ้านได้หากต้องการ

เซสชั่นนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ โดยเริ่มต้นด้วยการประเมิน ตามด้วยแผนพัฒนาระยะยาวที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความคล่องตัวและการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายจะจัดขึ้นที่ห้องออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ครบครัน โดยมีทั้งการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว รวมถึงการใช้สายยางยืดและบล็อกโยคะ หากต้องการฝึกที่บ้านก็สามารถทำได้เช่นกัน