การออกกำลังกายทั้งตัวนี้ผสมผสานการออกกำลังกายแบบเป็นช่วง การออกกำลังกายแบบวงจร และการออกกำลังกายทั้งตัวเพื่อเพิ่มความฟิตเฟ้น เผาผลาญแคลอรี่ และปั้นรูปร่าง แต่ละเซสชั่นจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น เพื่อปรับปรุงความทนทาน ความแข็งแรง และความสมดุล หลักสูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการก้าวข้ามตัวเอง ลดน้ำหนัก และเพิ่มพลังงาน

คลาสพิลาทิสแบบไดนามิกนี้เน้นการยืดกล้ามเนื้อแบบลึก การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง การมีสมาธิ และความแข็งแรง เหมาะสำหรับเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับสีผิว และปลอบประโลมจิตใจ ซึ่งเป็นการฝึกฝนที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปรับสมาธิ ปลดปล่อยความตึงเครียด และเสริมสร้างสมดุลของร่างกายและจิตใจ

คลาสโยคะแบบไดนามิกนี้เน้นการยืดกล้ามเนื้อแบบลึก การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง การมีสมาธิ และความแข็งแรง เซสชั่นนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับสีผิว และปลอบประโลมจิตใจ นี่คือการฝึกที่สมบูรณ์แบบเพื่อปรับสมาธิ ปลดปล่อยความตึงเครียด และเสริมสร้างสมดุลของร่างกายและจิตใจ

คลาสโยคะที่อ่อนโยนและแม่นยำนี้มุ่งเน้นไปที่การจัดท่าทาง การหายใจอย่างมีสติ การทำสมาธิ และการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง เซสชั่นนี้เหมาะสำหรับการคลายความตึงเครียด ช่วยให้จิตใจสงบและพบความสมดุลภายใน