การฝึกนี้มุ่งเน้นไปที่การสลายไขมันและการสร้างกล้ามเนื้อ หรือการทำงานของโครงสร้าง หรือการปรับสภาพและความยืนยาว

เซสชันนี้รวมถึงการฝึกความแข็งแรงและเทคนิคพร้อมใช้ห้องออกกำลังกาย ซาวน่า และสปาได้

เซสชั่นนี้รวมเอาโปรโตคอลการออกกำลังกายที่สมดุล ทั้งการเพิ่มความแข็งแรง การลดไขมัน การออกกำลังกายแบบฟังก์ชันแนล และการสร้างกล้ามเนื้อ