การฝึกหัดฮาธะอันเป็นเอกลักษณ์นี้เหมาะสำหรับทุกระดับ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจให้สงบผ่านชุดท่าที่ช่วยฟื้นฟู เซสชั่นนี้มีทั้งท่าอสานะและการหายใจแบบปราณายามะ ปิดท้ายด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์

การฝึกหัดฮาธะอันเป็นเอกลักษณ์นี้เหมาะสำหรับทุกระดับ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจให้สงบผ่านชุดท่าที่ช่วยฟื้นฟู เซสชั่นนี้มีทั้งท่าอสานะและการหายใจแบบปราณายามะ ปิดท้ายด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์

ข้อเสนอที่ขยายออกไปนี้รวมเอาอาซานา ปราณายามา และการทำสมาธิไว้ด้วยกันเพื่อการฝึกฝนที่ครอบคลุม หลังจากการทำสมาธิและการอุ่นเครื่องสั้นๆ ชั้นเรียนจะเปลี่ยนเป็นการไหลแบบไดนามิกด้วยท่าทางที่ท้าทายมากขึ้นขึ้นอยู่กับระดับทักษะของกลุ่ม ปิดท้ายด้วยการผ่อนคลายตามคำแนะนำ การฝึกหายใจ และท่านอนราบ

เริ่มต้นด้วยการทำสมาธิระยะสั้น โฟลว์หาฐะและวินยาสานี้รวมการทักทายพระอาทิตย์และท่าที่เข้มข้นขึ้น ขึ้นอยู่กับระดับทักษะของกลุ่ม ปิดท้ายด้วยการฝึกหายใจ การทำสมาธิ และการผ่อนคลายผ่านท่าพลิกฟื้นแบบพาสซีฟ โดยมีผู้สอนคอยช่วยเหลือ

เริ่มต้นด้วยการทำสมาธิระยะสั้น โฟลว์หาฐะและวินยาสานี้รวมการทักทายพระอาทิตย์และท่าที่เข้มข้นขึ้น ขึ้นอยู่กับระดับทักษะของกลุ่ม ปิดท้ายด้วยการฝึกหายใจ การทำสมาธิ และการผ่อนคลายผ่านท่าพลิกฟื้นแบบพาสซีฟ โดยมีผู้สอนคอยช่วยเหลือ