การออกกำลังกายเป็นกลุ่ม แต่เป็นแบบส่วนตัวมาก ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับระดับ รสนิยม และความต้องการ การออกกำลังกายเหล่านี้ประกอบด้วยส่วนแรกที่สมบูรณ์และจำเป็นมากสำหรับการเคลื่อนไหวตามไลฟ์สไตล์ของเรา (คุณจะได้ดู) จากนั้นเราจะไปที่ส่วนของความสามารถต่างๆ วิธีการออกกำลังกายเพื่อความสมดุล ความแข็งแรง ความเร็ว ฯลฯ เหมาะกับเลเวล เป้าหมาย และความบ้าบิ่นของคุณเสมอ ทุกอย่างได้รับการอธิบายและแก้ไขอย่างเหมาะสม

เซสชั่นโยคะเหล่านี้ผสมผสานการเคลื่อนไหว การยืดเส้นยืดสาย ท่าต่างๆ ของโยคะ และการทำสมาธิตามคำแนะนำ มันเกิดจากความต้องการที่เราต้องผ่อนคลายและยืดหยุ่นมากขึ้นในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันของเรา ซึ่งแม้ว่าเราจะฝึกฝนอย่างดีและเข้มข้น (บ่อยครั้งที่ไม่ได้ทำ ด้วยความกลัวหรือความไม่รู้) แต่การยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวไม่ได้รับการพิจารณาเลยหรือเกือบจะไม่ได้รับการพิจารณาเลย ด้วยเหตุนี้จึงมีข้อเสนอนี้ ซึ่งนอกเหนือจากการเชื่อมต่อกับพลังงานภายในและธรรมชาติที่อยู่รอบตัวเรา

การฝึกอบรมที่เพียงพอและมีกำหนดการเป็นรายบุคคล สามารถฝึกซ้อมกลางแจ้ง ที่ชายหาด หรือในสวนสาธารณะ หรือในสถานที่ที่บุคคลนั้นร้องขอ การฝึกความแข็งแรง การเคลื่อนไหว ความยืดหยุ่น และโยคะ อาจเป็นการฝึกวินัยหรือแบบผสมผสาน เหมาะกับรสนิยมและความสะดวกสบายของลูกค้า มีการประเมินเบื้องต้นในการสนทนาก่อนเซสชั่น และมีการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นในระหว่างเซสชั่น