เรียนรู้การเคลื่อนไหวตามจังหวะการหายใจ ทำให้ร่างกายและจิตวิญญาณกลมกลืน คุณจะได้เรียนรู้ลำดับท่ายอคะที่สามารถนำกลับบ้านได้ จะมีโอกาสฝึกฝนตำแหน่งเฉพาะที่มีความต้องการสูงกว่า ปิดท้ายด้วยการทำสมาธิ การสวดมนต์ และการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก สุดท้ายนี้ เรามีชาและผลไม้บางอย่าง

เซสชั่นนี้มีขั้นตอนหลักในการเริ่มทำสมาธิ เราจะอยู่ในสวนสวยของฉันที่มองเห็นทะเล ซึ่งจะรวมถึงท่าจัดท่ายโยคะ (อาสนะ) ที่จะช่วยในการทำสมาธิ รวมถึงการฝึกหายใจที่เรียกว่าปราณายามะ ปิดท้ายด้วยการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ปิดท้ายด้วยชาและผลไม้

ในคลาสประเภทนี้ เราจะทำให้เหงื่อไหลบนหน้าผากผ่านการฝึกสมดุลและกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายทั้งหมด ได้รับแรงบันดาลใจจากอัสตังคะโยคะและพิลาทิส โดยจะปิดท้ายด้วยการผ่อนคลาย