เซสชั่นที่ขับเคลื่อนด้วยจังหวะนี้เน้นการกระชับและปรับรูปทรง เตรียมพบกับการยืดกล้ามเนื้อเฉียง/ด้านข้างอย่างลึก การยกโดยเน้นกล้ามเนื้อบั้นท้าย การคงท่าทาง และลำดับการออกกำลังแขนแบบผลักที่ออกแบบมาเพื่อปรับรูปร่างให้กระชับโดยไม่ให้มีกล้ามเนื้อโปน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นและรู้สึกถึงการปรับรูปทรงจากเอวถึงสะโพกและการปรับท่าทางที่มีประสิทธิภาพ เราใช้น้ำหนักมาก น้ำหนักปานกลาง สายยางรัดรัดกล้ามเนื้อ บล็อกโยคะ และลูกบอลพิลาทิสอย่างมีจุดมุ่งหมาย