สวัสดี ฉันเป็นผู้สอนฟิตเนสแบบปรับเปลี่ยนที่เชี่ยวชาญในกลุ่มผู้สูงอายุ ฉันสอนการฝึกความแข็งแรง โยคะ การวางท่าอากวาแอโรบิก พิลาทิส - ทั้งแบบนั่งหรือบนพื้นสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ผู้คนที่ฉันเคยทำงานด้วย ได้แก่ ผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม โรคพาร์กินสัน โรคเบาหวาน และผู้ที่มีปัญหาในการเคลื่อนไหว คำขวัญของฉันคือทุกคนสามารถมีรูปร่างที่ดีได้ บางครั้งคุณก็แค่ต้องปรับเปลี่ยนสักอย่างสองอย่างเพื่อให้ทำได้!

สร้างกล้ามเนื้อและเหงื่อในการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงที่ปรับแต่งได้ คลาสออกกำลังกายแบบวงจรนี้มีทั้งการออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของร่างกาย มาที่นี่กันเถอะ ทุกคนมาที่นี่และทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกดีที่สุด มีผ้าเช็ดตัวและน้ำดื่ม

หายใจ ปล่อยความตึงเครียด และยืดเส้นยืดสาย เลือกสไตล์โยคะของคุณ ทำให้มันหวานด้วยการโยคะแบบอ่อนโยน/ฟื้นฟู หรือโยคะแบบฮาธา หรือแบบเผ็ดร้อนขณะที่คุณเหงื่อออกและหายใจด้วยการไหลเวียนของพลังงาน สามารถปรับเปลี่ยนได้รวมถึงเก้าอี้โยคะและบล็อก/สายรัด เรียนในสนามหญ้าของฉันสำหรับการไหลริมทะเลสาบหรือฉันสามารถมาหาคุณได้ มีการนั่งสมาธิแบบมีผู้ชี้แนะตามคำขอ โยคะเหมาะสำหรับทุกคน มาฝึกกับฉันและรู้สึกดีที่สุด!

พร้อมที่จะสร้างกล้ามเนื้อแล้วต่อด้วยการยืดเส้นยืดสายอย่างลึกหรือยัง? ผมจะแนะนำการออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแบบวงจร โดยใช้ทั้งการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนัก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัว จากนั้นก็จะมายืดเส้นยืดสาย/โยคะ ฝึกกล้ามเนื้อเหล่านั้นแล้วฟื้นฟูเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด ยินดีต้อนรับทุกระดับและสามารถปรับเปลี่ยนได้เสมอ มีผ้าเช็ดตัวและน้ำดื่ม