เซสชั่นเหล่านี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย ข้อเสนอนี้รวมถึงการฝึกอบรมทั้งร่างกายที่ครอบคลุม โดยเน้นการสร้างความรู้สึกเหมือนได้ใช้งานกล้ามเนื้อทั้งหมด คุณต้องใช้เพียงผ้าขนหนู ขวดน้ำ และเสื่อเท่านั้น โอ้ และหวังว่าจะได้พาคุณไปสร้างเอ็นโดรฟินและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ข้อเสนอนี้ประกอบด้วย 4 เซสชั่น ซึ่งจะกระจายออกไปตลอด 1 เดือน โดยเน้นที่วัตถุประสงค์และขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรม อุปกรณ์ที่จำเป็น ได้แก่ ผ้าขนหนู ขวดน้ำ และเสื่อ สนุกกับการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และเรียนรู้เทคนิค การหายใจ และเคล็ดลับต่างๆ